Natural Rup Se Sundar Kaise Dikhe | Tips To Look Beautiful Naturally – नमस्कार ऑल फ्रेंडस, इस लेख में आपका हार्दिक स्वागत है. दोस्तों, इस लेख में प्राकृतिक रूप से सुंदर कैसे दिखें और इसके लिए महत्वपूर्ण टिप्स क्या हैं? इससे जुड़ी जानकारी देने जा रहे हैं.
दोस्तों आजकल हर कोई खूबसूरत दिखना पसंद करता है. और जिसके लिए महिलाएं एंव पुरुष खूबसूरत दिखने के लिए किन-किन चीजों का इस्तेमाल नहीं करते हैं. क्योंकि हर कोई हर वक्त फ्रेश और खूबसूरत दिखना चाहता है. इसलिए वे घंटों आईने के सामने बैठकर मेकअप करते रहते हैं. और सुंदर बनने की कोशिश करते है. लेकिन उन लोगों को यह नहीं पता होता है कि चेहरे पर मेकअप की चीजें लगाने से प्राकृतिक सुंदरता एंव चमक कम हो जाती है.
इसलिए मैं आपकी जानकारी के लिए बता दूं कि आपकी प्राकृतिक सुंदरता (Natural Beauty) ही आपकी असली पहचान होती है. इस बात को हमेशा याद रखना आपके लिए बहुत जरूरी है.
तो चलिए अधिक समय न लेते हुए आगे बढ़ते हैं और जानते हैं कि प्राकृतिक रूप से सुंदर कैसे दिखें (Natural Rup Se Sundar Kaise Dikhe) प्राकृतिक रूप से सुंदर दिखने के लिए क्या उपाय हैं? इससे जुड़ी जानकारी स्टेप बाई स्टेप बताई जा रही है, तो इस लेख को अंत तक जरुर पढ़ें –
प्राकृतिक रूप से सुंदर कैसे दिखे (Natural Rup Se Sundar Kaise Dikhe in Hindi)
अगर आप भी प्राकृतिक रूप से खूबसूरत (Natural Rup Se Sundar) दिखना चाहते हैं, तो आपको अपने आप में कुछ बदलाव करने होंगे.
क्योंकि अगर आप चेहरे पर मेकअप और केमिकल से बने कॉस्मेटिक उत्पादों का इस्तेमाल करते हैं, तो आपकी प्राकृतिक सुंदरता की चमक कम हो जाती है.
क्योंकि जो पहले से ही आपकी प्राकृतिक सुंदरता होती है. वह हमेशा आपके चेहरे पर खिलती है. इसलिए हम आपको कुछ ऐसे प्राकृतिक तरीकों के बारे में बताएंगे जिससे आप प्राकृतिक रूप से खूबसूरत (Natural Rup Se Sundar) बन सकते हैं.
अगर आप भी बिना मेकअप के खूबसूरत दिखना चाहते हैं, तो आपको अपनी दिनचर्या, अपनी जीवनशैली तथा अपने खान-पान का खास ख्याल रखना होगा.
तो आइए आगे प्राकृतिक रूप से सुंदर कैसे दिखें। प्राकृतिक रूप से सुंदर दिखने के लिए क्या उपाय हैं? (Natural Rup Se Sundar Kaise Dikhe | Tips To Look Beautiful Naturally) इससे जुड़ी जानकारी विस्तार से जानते हैं.
सुंदर दिखने के लिए टिप्स (Tips to Look Beautiful)
अगर आप प्राकृतिक रूप से खूबसूरत दिखना (Want To Look Beautiful Naturally) चाहते हैं, तो नीचे दिए गए टिप्स को फॉलो करें.
1. चमकीली त्वचा के लिए सही खान-पान करे (Eat Right Food for Glowing Skin)
अगर आप अपनी खूबसूरती को बरकरार रखना चाहते हैं, तो आपको अपने खान-पान पर अधिक ध्यान देना होगा. क्योंकि अगर आप गलत खान-पान करते हैं, तो इसका असर सीधे आपकी त्वचा पर पढ़ जाता है. इसलिए आपको हमेशा पौष्टिक तत्वों से भरपूर आहार लेना चाहिए, जो आपकी स्वस्थ त्वचा के लिए बहुत जरूरी है.
और हमेशा डाइट में फल और हरी सब्जियों को शामिल करें. इसके अलावा आप ओमेगा-3 से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे अलसी, अखरोट आदि खा सकते हैं. इसके अलावा यदि आप उच्च प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहते हैं, तो आप अंडे, चिकन, दाल, शोले, पनीर आदि खाद्य पदार्थों को शामिल कर सकते हैं. जो सेहत तथा त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होता है.
2. अपनी खूबसूरती के लिए भरपूर मात्रा में पानी पिएं (Drink Plenty of Water For Your Beauty)
आप सभी जानते हैं कि पानी हमारे जीवन में कितना महत्वपूर्ण है. क्योंकि जीवन में जल है, तो जीवन है. इसलिए आपको रोजाना खूब पानी पीना चाहिए. यानी आप दिन में 8 से 10 गिलास पानी पी सकते हैं. क्योंकि हमारे शरीर का तंत्र पानी पर अधिक निर्भय है. इसलिए आपको अधिक से अधिक पानी पीने की आदत डालनी होगी. क्योंकि पानी आपके शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालती है. और आपकी त्वचा को निखर लाने के साथ तरोताजा दिखने लगती है. और साथ ही यह झुर्रियों को भी कम करती है. इसलिए आप प्रतिदिन भरपूर मात्रा में पानी पिएं. जिससे आप प्राकृतिक रूप से सुंदर (Natural Rup Se Sundar) दिख सके.
3. भरपूर नींद लें (Get Plenty of Sleep)
पर्याप्त नींद लेना हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है. और साथ ही डॉक्टर के कहें अनुसार आपके लिए 6 से 8 घंटे की आरामदायक नींद लेना बहुत जरूरी है. ताकि आप अगले दिन तरोताजा महसूस कर सकें. और आपका चेहरा चमकदार दिख सकें. क्योंकि नींद पूरी हो जाने से आँखो के निचे काले घेरे तथा डार्क सर्कल नजर नहीं आते है. साथ ही झुर्रियों तथा बढ़ती उम्र की समस्या से भी छुटकारा मिलता है. इसलिए आपके लिए पूरी नींद लेना बेहद जरूरी है.
4. रोजाना एक्सरसाइज करें (Exercise Daily)
प्राकृतिक रूप से सुंदर (Natural Rup Se Sundar) दिखने के लिए एक्सरसाइज हमारे शारीरिक तथा मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है. इसलिए आपको प्रतिदिन कम से कम 1 से 1.30 घंटे व्यायाम करना चाहिए. जिसमें आप जितना हो सके योग, दौड़ना, जिम जाना, पुश करना, मेडिटेशन करना आदि जैसे एक्सरसाइज कर सकते है. क्योंकि व्यायाम करने से आपकी त्वचा को बहुत लाभ होते है. और साथ ही आप दिन भर ताजगी का अनुभव करते हैं. और इतना ही नही व्यायाम करने से आपके शरीर का रक्त संचार बेहतर तरीके से काम करता है. जिससे आपके त्वचा पर चमक आती है.
5. प्राकृतिक सौंदर्य उत्पाद चुनें (Choose Natural Beauty Products)
आपको हमेशा अपनी त्वचा के लिए प्राकृतिक सौंदर्य उत्पादों का चयन करना चाहिए. क्योंकि आप जो भी क्रीम या लोशन लगाते हैं उसका सीधा असर आपकी त्वचा पर पड़ता है. इसलिए आप जो भी त्वचा की देखभाल, बालों की देखभाल या सौंदर्य उत्पादों का उपयोग करते हैं, उनमें से लगभग 60 प्रतिशत त्वचा द्वारा अवशोषित हो जाता है. इसलिए आपको किसी भी ब्यूटी प्रोडक्ट का चुनाव सोच-समझकर करना चाहिए. और ऐसा कोई ब्यूटी प्रोडक्ट न लें जिसमें पैराबेंस, पेट्रोकेमिकल्स और सल्फेट्स हों. क्योंकि इससे आपकी त्वचा पर जलन या फिर एलर्जी हो सकती है. इसलिए आपको अपनी खूबसूरती के लिए प्राकृतिक सौंदर्य उत्पादों का ही चयन करना होंगा.
6. स्किन को नियमित रूप से एक्सफोलिएट करें (Exfoliate the Skin Regularly)
प्राकृतिक रूप से सुंदर (Naturally Beautiful) दिखने के लिए आपको अपनी दिनचर्या में एक्सफोलिएशन को अपनी स्किन केयर रूटीन का अहम हिस्सा जरूर बनाना चाहिए. क्योंकि यह आपकी त्वचा की मृत कोशिकाओं को हटाता है. और ताजा कोशिकाओं के निर्माण में मदद करता है. जिससे आपकी त्वचा में निखार आता है. यदि आपकी त्वचा की सतह पर अधिक मृत कोशिकाओं का निर्माण होता है, तो रोम छिद्र बंद हो सकते हैं और ब्लैकहेड्स या मुँहासे हो सकते हैं. इसलिए आपको अपनी स्किन केयर रूटीन में नियमित रूप से एक्सफोलिएशन को शामिल करना चाहिए. क्योंकि आपकी त्वचा पर लगाए जाने वाले सीरम और मॉइस्चराइजर त्वचा में बेहतर तरीके से समा जाते हैं. जिससे आपकी त्वचा को अधिक लाभ मिलता है. इसके अतिरिक्त आप घरेलू सामग्री में कॉपी या बेसन से बने स्क्रब का इस्तेमाल कर सकते हैं.
7. स्किन केयर रूटीन को फॉलो करें (Follow a Skin Care Routine)
आजकल लोग कई नए-नए ब्यूटी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करने लगते हैं. लेकिन उन्हें यह नहीं पता होता है कि नए-नए ब्यूटी प्रोडक्ट्स के इस्तेमाल से त्वचा पर इसका कितना असर होता है. इसलिए आपको अपनी त्वचा की जरूरत के हिसाब से ब्यूटी प्रोडक्ट का चुनाव करना चाहिए. और साथ ही आपकी त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए क्लींजिंग, टोनिंग और मॉइस्चराइजिंग बहुत जरूरी है.
इसके अलावा आपको दिन में दो बार स्किन केयर रूटीन करना चाहिए. इससे आपकी त्वचा में काफी सुधार देखने को मिलेगा. और साथ ही आपको इस बात का भी ध्यान रखना होगा कि रात को सोने से पहले त्वचा को ठीक से साफ कर लें.
8 . चेहरे की मालिश करें (Massage Face)
प्राकृतिक रूप से सुंदर (Naturally Beautiful) दिखने के लिए अगर आप हफ्ते में एक बार अपने चेहरे की मालिश करते हैं, तो आपको अपनी त्वचा की फाइन लाइन में काफी सुधार देखने को मिलेगा. और आपको अपने चेहरे पर कसाव तथा चमक भी देखने को मिलेगी. और साथ ही आपको तनाव से भी मुक्ति मिलेगी. क्योंकि आज की इस भागदौड़ भरी लाइफस्टाइल में घर और काम के बीच संतुलन बनाने की प्रक्रिया में तनाव होना आम बात है. लेकिन बहुत अधिक तनाव सिरदर्द और उच्च रक्तचाप जैसी समस्याएं पैदा कर सकता है. इसलिए आपको तनाव से दूर रहना बहुत जरूरी है. अगर आप भी अपने चेहरे की मसाज करना चाहते हैं, तो आप मॉइस्चराइज करने के लिए लोशन या फिर नारियल तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं.
9. ग्रीन टी पिएं (Drink Green Tea)
अगर आप प्राकृतिक रूप से सुंदर (Natural Rup Se Sundar) दिखना चाहते है, तो ग्रीन टी हमारी सेहत और हमारी त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होती है. ग्रीन टी गुणों का भंडार होने के कारण अधिकतर लोग ग्रीन टी का इस्तेमाल करते हैं. क्योंकि ग्रीन टी पोषक तत्वों और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है, जो आपके शरीर के लिए बहुत फायदेमंद साबित होती है.
इसके अलावा, इसमें कैटेचिन होता है, जो एक प्रकार का एंटीऑक्सीडेंट होता है. जो सेल्स को डैमेज होने से बचाता हैं. और साथ ही यह रक्त प्रवाह में सुधार करता है. और कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप को कम करता है. इसके अलावा आपकी त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करता है. इसलिए आपको ग्रीन टी पीना बहुत फायदेमंद है. अगर आपको ग्रीन टी पीने की आदत नहीं है, तो आपको अपनी त्वचा के लिए ग्रीन टी पीने की आदत डालनी होगी.
10. बाहर जाते समय सनस्क्रीन लगाना न भूलें
अगर आप कहीं बाहर जा रहे हैं तो सूरज की किरणों से बचने के लिए त्वचा पर सनस्क्रीन लगाना बेहद जरूरी है. क्योंकि सूरज की किरणें त्वचा पर समय से पहले झुर्रियां तथा समय से पहले बुढ़ापा आने का एक प्रमुख कारण है. इसलिए आपको सूरज की किरणों से बचने के लिए सनस्क्रीन लगाना चाहिए. क्योंकि यह सनस्क्रीन क्रीम डार्क स्पॉट्स तथा हाइपर-पिग्मेंटेशन को रोकने में काफी मदद करती है.
11. रात को सोने से पहले नाइट क्रीम का प्रयोग करें (Use Night Cream Before Sleeping at Night)
दिनभर की थकान, धूल, मिट्टी, प्रदूषण, तथा सूरज की हानिकारक किरणों से छुटकारा पाने के लिए रात को सोने से पहले नाइट क्रीम लगाना बहुत जरूरी है. क्योंकि हानिकारक किरणों से समय से पहले एजिंग तथा त्वचा पर झुर्रियां पड़ जाती हैं. इसलिए दिनभर की थकान दूर करने तथा बढ़ती उम्र और झुर्रियों से बचने के लिए रात को सोने से पहले नाइट क्रीम का इस्तेमाल करना आपकी त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होता है.
12. जंक फूड न खाएं
आजकल लोग मसालेदार चीजें खाना बहुत पसंद करते हैं. लेकिन उन लोगों को यह नहीं पता होता है कि मसालेदार चीजें खाने से हमारे शरीर पर क्या असर होता है. क्योंकि मसालेदार चीजें खाने से हमारे शरीर के पेट, लीवर तथा आंतों पर भी काफी असर पड़ता है. साथ ही इसका असर चेहरे पर भी दिखाई देता है। इसलिए आपको जंक फूड खाने से बचना चाहिए.
13. बुनियादी आहार की खुराक का प्रयोग करें
कई बार ऐसा होता है कि बिना पोषक तत्वों का सेवन करने से शरीर और त्वचा पर बहुत अधिक प्रभाव पड़ता है. इसलिए आपको अपनी त्वचा के लिए जरूरी सप्लीमेंट्स को शामिल करना चाहिए. जैसे की कैल्शियम, आयरन, जिंक, फिश ऑयल, प्रोबायोटिक्स तथा विटामिन ए, बी12, सी, डी और ई को अपनी दिनचर्या में शामिल करें. क्योंकि यह आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है.
14. घरेलू फेस मास्क का प्रयोग करें
यदि आप प्राकृतिक रूप से सुंदर (Natural Rup Se Sundar) दिखना चाहते हैं, तो आपको क्रीम, लोशन तथा सौंदर्य या त्वचा उपचार के साथ पोषक तत्वों से भरपूर फेस मास्क की आवश्यकता होगी. अगर आप घर का बना फेस मास्क इस्तेमाल करना चाहते हैं, तो आप अपने किचन में जाकर बड़ी ही आसानी से बना सकती हैं. जिसके लिए आप निर्मित सामग्री जैसे शहद, एलोवेरा, बेसन, दही, दलिया और फल आदि जैसे सामग्री से अपना फेस पैक तैयार कर सकते हैं.
15. अपने बालों की अच्छी देखभाल करें (Take Good Care of Your Hair)
प्राकृतिक रूप से सुंदर (Natural Rup Se Sundar) दिखने के लिए आपके घने बाल सुंदरता में चार चांद लगा देते हैं. इसलिए आपको अपने बालों का खास ख्याल रखना होगा. क्योंकि धूल-मिट्टी तथा प्रदूषण आपके बालों की प्राकृतिक चमक को नष्ट कर देते हैं. और रूखे बेजान बालों का असर आपकी खूबसूरती पर पड़ता है. इसलिए आपको अपने बालों को सही तरह से पोषण देना बेहद जरूरी है. जिसके लिए आप हफ्ते में कम से कम एक बार नारियल तेल, जैतून का तेल या फिर बादाम के तेल से अपने बालों की मालिश करें. जिससे आपके बालों को पोषक तत्व मिल सके.
खूबसूरत दिखने के तरीके (Ways to Look Beautiful)
अगर आप प्राकृतिक रूप से खूबसूरत (Natural Rup Se Sundar) दिखना चाहते हैं, तो नीचे दिए गए स्टेप्स को फॉलो करें.
- आपकी मुस्कान आपके चेहरे को प्राकृतिक रूप से सुंदर दिखने के लिए सुंदर बनाती है. और आपकी मुस्कान ही आपके चेहरे की चमक तथा सुंदरता को बढ़ाती है. इसलिए आपको हमेशा मुस्कुराते हुए खुश रहना है.
- प्राकृतिक रूप से सुंदर दिखने के लिए आपको हमेशा कोशिश करनी चाहिए कि आप अपने दांतों को ब्रश से साफ करके उन्हें सुंदर बनाएं. क्योंकि आपकी प्राकृतिक सुंदरता तभी दिखाई देती है. जब आपके दांत साफ, सुंदर और सफेद हों.
- बार-बार त्वचा पर हाथ लगाने से चेहरे पर ऑयली तथा बैक्टीरिया बढ़ने लगते हैं. इसलिए आपको अपनी त्वचा को ज्यादा नहीं छूना चाहिए. इसके अलावा अगर आपकी त्वचा पर पिंपल्स, फुंसी, फोड़े हैं, तो उन्हें न छुएं और नाही हाथों से फोड़ने की कोशिश करे.
- अगर आप बिना मेकअप के प्राकृतिक रूप से सुंदर दिखना (Natural Rup Se Sundar) चाहते हैं, तो आपको अपना ऐसा पहनावा रखना चाहिए जो आपको फिट और सूट करे. क्योंकि आपकी ड्रेस आपके चेहरे को खूबसूरत और ग्लोइंग बनाती है.
- प्राकृतिक रूप से सुंदर दिखने के लिए आपको अपने होठों की देखभाल करनी चाहिए. और आप मॉइश्चराइजर (Moisturizer.) की मदद से अपने होठों की देखभाल कर सकते हैं.
निष्कर्ष
दोस्तों इस लेख में मैंने Natural Rup Se Sundar Kaise Dikhe | Tips To Look Beautiful Naturally इससे संबंधित जानकारी बताई है. मुझे उम्मीद है कि आपको यह जानकारी पसंद आई होगी.
यदि यह जानकारी आपको प्राकृतिक रूप से सुंदर (Natural Rup Se Sundar) बनने के लिए उपयोगी साबित हो सकती है, तो इस लेख को अपने दोस्तों तथा अन्य लोगों के साथ अधिक से अधिक साझा करें. धन्यवाद.
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