{"id":2595,"date":"2023-11-01T17:59:58","date_gmt":"2023-11-01T17:59:58","guid":{"rendered":"https:\/\/gkhindigyan.in\/?p=2595"},"modified":"2023-11-02T16:14:10","modified_gmt":"2023-11-02T16:14:10","slug":"height-kaise-badhaye-jane-yahan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gkhindigyan.in\/height-kaise-badhaye-jane-yahan\/","title":{"rendered":"Height \u0915\u0948\u0938\u0947 \u092c\u0922\u093c\u093e\u090f\u0902 | \u0939\u093e\u0907\u091f \u092c\u095d\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0915\u094d\u092f\u093e \u0915\u0930\u0947? \u091c\u093e\u0928\u0947 \u092f\u0939\u093e\u0902 \u0906\u0938\u093e\u0928 \u090f\u0935\u0902 \u0918\u0930\u0947\u0932\u0942 \u0909\u092a\u093e\u090f"},"content":{"rendered":"

Height Kaise Badhaye | Height Badhane Ke Aasan tarike – <\/strong>\u0926\u094b\u0938\u094d\u0924\u094b\u0902 \u0907\u0938 \u0932\u0947\u0916 \u092e\u0947\u0902 \u0939\u093e\u0907\u091f \u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0906\u0938\u093e\u0928 \u0924\u0930\u0940\u0915\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0930\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u091c\u093e\u0928\u0947\u0902\u0917\u0947.<\/p>\n

\u0926\u094b\u0938\u094d\u0924\u094b\u0902 \u0909\u092e\u094d\u0930 \u0915\u0947 \u0939\u093f\u0938\u093e\u092c \u0938\u0947 \u0939\u093e\u0907\u091f (Height) \u092c\u0922\u093c\u0924\u0940 \u0930\u0939\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0915\u0941\u091b \u0906\u0928\u0941\u0935\u0902\u0936\u093f\u0915 \u0915\u093e\u0930\u0923\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u0915\u092d\u0940-\u0915\u092d\u0940 \u0905\u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f\u0915\u0930 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u092f\u093e \u0915\u093f\u0938\u0940 \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u0940 \u0915\u0947 \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0915\u0926 \u0907\u0924\u0928\u093e \u0928\u0939\u0940\u0902 \u092c\u0922\u093c \u092a\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948. \u091c\u093f\u0938\u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0932\u094b\u0917 \u0915\u0908 \u0924\u0930\u0939 \u0915\u0947 \u0909\u092a\u093e\u092f \u0905\u092a\u0928\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u0915\u0908 \u0924\u0930\u0939 \u0915\u0940 \u0926\u0935\u093e\u0913\u0902 \u0915\u093e \u092d\u0940 \u0907\u0938\u094d\u0924\u0947\u092e\u093e\u0932 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902. \u0932\u0947\u0915\u0940\u0928 \u0905\u0915\u094d\u0938\u0930 \u0932\u094b\u0917 \u092f\u0939 \u092d\u0942\u0932 \u091c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948 \u0915\u0940 \u0917\u0932\u0924 \u0916\u093e\u0928 \u092a\u093e\u0928 \u092f\u093e \u0917\u0932\u0924 \u0926\u0935\u093e\u0913\u0902 \u0938\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092a\u0930 \u0915\u093f\u0924\u0928\u093e \u092c\u0941\u0930\u093e \u0905\u0938\u0930 \u092a\u0921\u093c\u0924\u093e \u0939\u0948.<\/p>\n

\u0939\u093e\u0932\u093e\u0902\u0915\u093f \u0939\u093e\u0907\u091f (Height) \u092a\u0930\u094d\u0938\u0928\u0948\u0932\u093f\u091f\u0940 \u0915\u094b \u0928\u093f\u0916\u093e\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u093e\u092b\u0940 \u092e\u0926\u0926\u0917\u093e\u0930 \u0938\u093e\u092c\u093f\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948. \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u090f\u0915 \u0905\u091a\u094d\u091b\u0940 \u0939\u093e\u0907\u091f \u092a\u0930\u094d\u0938\u0928\u0948\u0932\u093f\u091f\u0940 \u0915\u094b \u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925-\u0938\u093e\u0925 \u0905\u091a\u094d\u091b\u0940 \u0939\u093e\u0907\u091f \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0915\u093e\u092b\u0940 \u0915\u0949\u0928\u094d\u092b\u093f\u0921\u0947\u0902\u0938 \u092d\u0940 \u092c\u0922\u093c\u0924\u093e \u0939\u0948.<\/p>\n

\u0905\u0917\u0930 \u0906\u092a \u092d\u0940 \u0905\u092a\u0928\u0940 \u0939\u093e\u0907\u091f \u0938\u0947 \u092a\u0930\u0947\u0936\u093e\u0928 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u0905\u092a\u0928\u0940 \u0939\u093e\u0907\u091f \u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0924\u094b \u0907\u0938 \u0906\u0930\u094d\u091f\u093f\u0915\u0932 \u092e\u0947\u0902 \u0939\u092e \u0906\u092a\u0915\u094b \u0939\u093e\u0907\u091f \u0915\u0948\u0938\u0947 \u092c\u0922\u093c\u093e\u090f\u0902 \u0924\u0925\u093e \u0939\u093e\u0907\u091f \u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0906\u0938\u093e\u0928 \u0924\u0930\u0940\u0915\u094b\u0902 (How to Increase Height | easy ways to increase Height)<\/strong> \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0930\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0935\u093f\u0938\u094d\u0924\u093e\u0930 \u0938\u0947 \u092c\u0924\u093e\u0928\u0947 \u091c\u093e \u0930\u0939\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0924\u094b \u0907\u0938 \u0906\u0930\u094d\u091f\u093f\u0915\u0932 \u0915\u094b \u0905\u0902\u0924 \u0924\u0915 \u092a\u0922\u093c\u0947\u0902 –<\/p>\n

\"Height
Height Kaise Badhaye | Height Badhane Ke Aasan tarike<\/figcaption><\/figure>\n

 <\/p>\n

\u0939\u093e\u0907\u091f \u0915\u0948\u0938\u0947 \u092c\u0922\u093c\u093e\u090f\u0902 | \u0939\u093e\u0907\u091f \u092c\u095d\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0906\u0938\u093e\u0928 \u090f\u0935\u0902 \u0918\u0930\u0947\u0932\u0942 \u0924\u0930\u0940\u0915\u0947 (How to increase Height Easy Ways to Increase Height in Hindi)<\/h2>\n

\u0905\u0917\u0930 \u0906\u092a\u0915\u0940 \u0939\u093e\u0907\u091f (Height) \u0915\u093f\u0938\u0940 \u0935\u091c\u0939 \u0938\u0947 \u0930\u0941\u0915 \u0917\u0908 \u0939\u0948, \u0924\u094b \u0906\u091c \u0939\u092e \u0906\u092a\u0915\u094b \u0907\u0938 \u0906\u0930\u094d\u091f\u093f\u0915\u0932 \u092e\u0947\u0902 \u0939\u093e\u0907\u091f \u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092c\u0947\u0938\u094d\u091f \u0924\u0930\u0940\u0915\u094b \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0930\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0924\u093e\u0928\u0947 \u091c\u093e \u0930\u0939\u0947 \u0939\u0948\u0902. \u091c\u093f\u0938\u0915\u0940 \u0938\u0939\u093e\u092f\u0924\u093e \u0938\u0947 \u0906\u092a \u0905\u092a\u0928\u0940 \u0939\u093e\u0907\u091f \u0915\u094b \u092c\u0922\u093c\u093e \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902. \u0924\u094b \u0906\u0907\u090f \u0939\u092e \u0906\u092a\u0915\u094b \u0939\u093e\u0907\u091f \u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0915\u0941\u091b \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930\u0940\u0928 \u0924\u0930\u0940\u0915\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0930\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0935\u093f\u0938\u094d\u0924\u093e\u0930 \u0938\u0947 \u092c\u0924\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u092a\u094c\u0937\u094d\u091f\u093f\u0915 \u0916\u093e\u0928-\u092a\u0940\u0928 \u0915\u0930\u0947\u0902 (Eat Nutritious Food)<\/h3>\n

\u0905\u091a\u094d\u091b\u0940 \u0939\u093e\u0907\u091f \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0906\u092a\u0915\u093e \u0938\u0939\u0940 \u0916\u093e\u0928-\u092a\u0940\u0928 \u0939\u094b\u0928\u093e \u092c\u0939\u0941\u0924 \u091c\u0930\u0941\u0930\u0940 \u0939\u0948. \u0905\u0917\u0930 \u0906\u092a\u0915\u093e \u0938\u0939\u0940 \u0916\u093e\u0928-\u092a\u0940\u0928 \u0939\u0948, \u0924\u094b \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0947 \u0917\u094d\u0930\u094b\u0925 \u092a\u0930 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935 \u092a\u095c\u0924\u093e. \u0907\u0938\u0932\u093f\u090f \u0906\u092a\u0915\u094b \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0916\u093e\u0928-\u092a\u093e\u0928 \u092a\u0930 \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0926\u0947\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f. \u0939\u094b \u0938\u0915\u0947 \u0924\u094b \u0916\u093e\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0935\u093f\u091f\u093e\u092e\u093f\u0928, \u0915\u0948\u0932\u094d\u0936\u093f\u092f\u092e, \u091c\u093f\u0902\u0915 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0924\u0925\u093e \u092b\u093e\u0938\u094d\u092b\u094b\u0930\u0938 \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0939\u094b, \u0938\u093e\u0925 \u0939\u0940 \u092a\u0940\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0926\u0942\u0927, \u091c\u0942\u0938 \u0906\u0926\u093f \u0915\u093e \u092d\u0940 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0930\u0947. \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u0907\u0928\u0915\u0947 \u0907\u0938\u094d\u0924\u0947\u092e\u093e\u0932 \u0938\u0947 \u0939\u093e\u0907\u091f \u092e\u0947\u0902 \u0917\u094d\u0930\u094b\u0925 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948.<\/p>\n

\u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0906\u092a\u0915\u094b \u090f\u0915 \u092c\u093e\u0924 \u0915\u093e \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u091c\u0930\u0941\u0930 \u0930\u0916\u0928\u093e \u0939\u094b\u0917\u093e \u0915\u093f \u0906\u092a\u0915\u094b \u0936\u0930\u093e\u092c, \u0938\u093f\u0917\u0930\u0947\u091f \u0938\u0947 \u0926\u0942\u0930 \u0930\u0939\u0928\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u091a\u0940\u0928\u0940 \u0915\u093e \u0907\u0938\u094d\u0924\u0947\u092e\u093e\u0932 \u0915\u092e \u0938\u0947 \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u093e \u0939\u0948.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u0905\u0927\u093f\u0915 \u092a\u0924\u094d\u0924\u0947\u0926\u093e\u0930 \u0938\u092c\u094d\u091c\u093f\u092f\u093e\u0902 \u0916\u093e\u090f\u0902 (Eat More Leafy Vegetables)<\/h4>\n

\"Height<\/p>\n

\u0906\u092a\u0915\u0940 \u091c\u093e\u0928\u0915\u093e\u0930\u0940 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092c\u0924\u093e \u0926\u0947 \u0915\u093f \u0939\u0930\u0940 \u092a\u0924\u094d\u0924\u0947\u0926\u093e\u0930 \u0938\u092c\u094d\u091c\u093f\u092f\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0922\u0947\u0930 \u0938\u093e\u0930\u0947 \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0924\u0924\u094d\u0935 \u092a\u093e\u090f \u091c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902. \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u0907\u0938 \u0939\u0930\u0940 \u092a\u0924\u094d\u0924\u0947\u0926\u093e\u0930 \u0938\u092c\u094d\u091c\u093f\u092f\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0948\u0917\u094d\u0928\u0940\u0936\u093f\u092f\u092e, \u092a\u094b\u091f\u0947\u0936\u093f\u092f\u092e, \u0915\u0948\u0932\u094d\u0936\u093f\u092f\u092e, \u0906\u092f\u0930\u0928, \u0935\u093f\u091f\u093e\u092e\u093f\u0928-\u0938\u0940 \u0924\u0925\u093e \u0935\u093f\u091f\u093e\u092e\u093f\u0928-\u0915\u0947 \u092a\u094d\u0930\u091a\u0941\u0930 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092e\u0947\u0902 \u092a\u093e\u092f\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948. \u0907\u0938\u0932\u093f\u090f \u0906\u092a \u092a\u0924\u094d\u0924\u0947\u0926\u093e\u0930 \u0938\u092c\u094d\u091c\u093f\u092f\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u0924\u094d\u0924\u093e \u0917\u094b\u092d\u0940, \u092e\u0947\u0925\u0940, \u092a\u093e\u0932\u0915, \u0905\u0930\u0941\u0917\u0941\u0932\u093e \u0906\u0926\u093f \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0938\u092c\u094d\u091c\u093f\u092f\u093e \u0906\u0939\u093e\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902. \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u092f\u0939 \u0932\u0902\u092c\u093e\u0908 (Height) \u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u093e\u092b\u0940 \u092e\u0926\u0926\u0917\u093e\u0930 \u0938\u093e\u092c\u093f\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u0905\u0902\u0921\u0947 \u0915\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0930\u0947\u0902<\/h4>\n

\u0905\u0902\u0921\u093e \u0939\u092e\u093e\u0930\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0924\u0924\u094d\u0935\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0916\u091c\u093e\u0928\u093e \u092e\u093e\u0928\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948. \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u0907\u0938\u092e\u0947\u0902 \u0935\u093f\u091f\u093e\u092e\u093f\u0928-\u0938\u0940 \u0915\u0947 \u0905\u0924\u093f\u0930\u093f\u0915\u094d\u0924 \u0938\u092d\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u0915\u0947 \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0924\u0924\u094d\u0935 \u092a\u093e\u090f \u091c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902. \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u0939\u0921\u094d\u0921\u093f\u092f\u093e\u0902 \u0915\u093e\u092b\u0940 \u092e\u091c\u092c\u0942\u0924 \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902. \u0914\u0930 \u0905\u0902\u0921\u093e \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0915\u0902\u0926 \u092c\u0922\u093c\u0924\u093e \u0939\u0948.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u0930\u094b\u091c\u093e\u0928\u093e \u092f\u094b\u0917\u093e \u090f\u0915\u094d\u0938\u0930\u0938\u093e\u0907\u091c \u0915\u0930\u0947\u0902 (Yoga Exercises)<\/h4>\n

\"Height<\/p>\n

\u0906\u092a\u0915\u094b \u0930\u094b\u091c\u093e\u0928\u093e \u092f\u094b\u0917 \u0914\u0930 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0930\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f \u091c\u094b \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0914\u0930 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092c\u0939\u0941\u0924 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947\u092e\u0902\u0926 \u0939\u0948. \u0905\u0917\u0930 \u0906\u092a \u0905\u092a\u0928\u0940 \u0939\u093e\u0907\u091f \u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0924\u094b \u0924\u093e\u0921\u093c\u093e\u0938\u0928 \u090f\u0915\u094d\u0938\u0930\u0938\u093e\u0907\u091c \u0915\u0930\u0928\u093e \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0932\u093e\u092d\u0926\u093e\u092f\u0915 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948. \u092f\u094b\u0917\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0906\u092a\u0915\u094b \u0938\u0941\u092c\u0939 \u0909\u0920\u0915\u0930 \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0938\u0942\u0930\u094d\u092f \u0928\u092e\u0938\u094d\u0915\u093e\u0930 \u092f\u093e \u092a\u0930\u094d\u0935\u0924\u093e\u0938\u0928 \u0915\u0930\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u0939\u0948\u0902\u0917\u093f\u0902\u0917 \u090f\u0915\u094d\u0938\u0930\u0938\u093e\u0907\u091c (Hanging Exercise)<\/h4>\n

\u0939\u0948\u0902\u0917\u093f\u0902\u0917 \u090f\u0915\u094d\u0938\u0930\u0938\u093e\u0907\u091c \u0939\u093e\u0907\u091f \u0915\u094b \u092c\u095d\u093e\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u093e\u092b\u0940 \u092e\u0926\u0926\u0917\u093e\u0930 \u0938\u093e\u092c\u093f\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948. \u091c\u094b \u0932\u091f\u0915\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u0938\u092c\u0938\u0947 \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930\u0940\u0928 \u090f\u0915\u094d\u0938\u0930\u0938\u093e\u0907\u091c \u0939\u0948. \u091c\u094b \u0939\u093e\u0925\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0924\u093e\u0915\u0924 \u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925-\u0938\u093e\u0925 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0947 \u090a\u092a\u0930\u0940 \u0939\u093f\u0938\u094d\u0938\u0947 \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0902\u0938\u092a\u0947\u0936\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092d\u0940 \u0909\u0924\u094d\u0924\u0947\u091c\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948. \u091c\u0940\u0938\u0938\u0947 \u092c\u0949\u0921\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u091f\u094b\u0928 \u0914\u0930 \u0938\u0947\u092a \u0906\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0939\u093e\u0907\u091f \u092e\u0947\u0902 \u0917\u094d\u0930\u094b\u0925 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u094d\u0926\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948. \u0907\u0938\u0932\u093f\u090f \u0932\u091f\u0915\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u090f\u0915\u094d\u0938\u0930\u0938\u093e\u0907\u091c \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0939\u093e\u0907\u091f \u0915\u094b \u0915\u092e \u0938\u092e\u092f \u092e\u0947\u0902 \u092c\u095d\u093e \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u091f\u0942 \u091f\u091a\u093f\u0902\u0917 \u090f\u0915\u094d\u0938\u0930\u0938\u093e\u0907\u091c (Two Touching Exercises)<\/h4>\n

\u091f\u0942 \u091f\u091a\u093f\u0902\u0917 \u090f\u0915\u094d\u0938\u0930\u0938\u093e\u0907\u091c \u092a\u0940\u0920 \u0914\u0930 \u092a\u093f\u0902\u0921\u0932\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0902\u0938\u092a\u0947\u0936\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0909\u0924\u094d\u0924\u0947\u091c\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930\u0940\u0928 \u090f\u0915\u094d\u0938\u0930\u0938\u093e\u0907\u091c \u0939\u0948. \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u0907\u0938 \u090f\u0915\u094d\u0938\u0930\u0938\u093e\u0907\u091c \u0938\u0947 \u091c\u093e\u0902\u0918\u094b \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0938\u092a\u0947\u0938\u093f\u092f\u094b \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0932\u093f\u0936 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948. \u0905\u0917\u0930 \u0906\u092a \u0915\u092e \u0909\u092e\u094d\u0930 \u0938\u0947 \u0939\u0940 \u0907\u0938 \u090f\u0915\u094d\u0938\u0930\u0938\u093e\u0907\u091c \u0915\u094b \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0924\u094b \u0906\u092a\u0915\u0940 \u0939\u093e\u0907\u091f \u0924\u0947\u091c\u0940 \u0938\u0947 \u092c\u0922\u093c \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u0930\u0938\u094d\u0938\u0940 \u0915\u0942\u0926\u0928\u093e (Skipping a Rope)<\/h4>\n

<\/a><\/p>\n

\u0930\u0938\u094d\u0938\u0940 \u0915\u0942\u0926\u0928\u093e \u092f\u0939 \u090f\u0915\u094d\u0938\u0930\u0938\u093e\u0907\u091c \u0939\u092e\u093e\u0930\u0940 \u0939\u093e\u0907\u091f \u0915\u094b \u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u093e\u092b\u0940 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948. \u0915\u094d\u200d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u0907\u0938 \u0935\u094d\u200d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0938\u0947 \u0939\u092e\u093e\u0930\u0947 \u0938\u093f\u0930 \u0938\u0947 \u092a\u0948\u0930 \u0924\u0915 \u0915\u0940 \u0915\u094b\u0936\u093f\u0915\u093e\u0913\u0902 \u0915\u094b \u091f\u094d\u0930\u093f\u0917\u0930 \u0914\u0930 \u0938\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f \u0915\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948. \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092c\u0922\u093c\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0939\u093e\u0907\u091f \u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u092e\u093f\u0932\u0924\u0940 \u0939\u0948.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u0938\u0941\u092a\u0930 \u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0947\u091a (Super Stretch)<\/h4>\n

\u0938\u0941\u092a\u0930 \u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0947\u091a \u090f\u0915\u094d\u0938\u0930\u0938\u093e\u0907\u091c \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0906\u092a \u0938\u0940\u0927\u0947 \u0916\u0921\u093c\u0947 \u0939\u094b \u091c\u093e\u090f\u0902 \u0914\u0930 \u0905\u092a\u0928\u093e \u092a\u0942\u0930\u093e \u0935\u091c\u0928 \u0924\u0932\u0935\u094b\u0902 \u092a\u0930 \u091b\u094b\u0921\u093c \u0926\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u0939\u0925\u0947\u0932\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092c\u0917\u0932 \u092e\u0947\u0902 \u0930\u0916\u0947\u0902. \u0905\u092c \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0926\u094b\u0928\u094b\u0902 \u0939\u093e\u0925\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0938\u093f\u0930 \u0915\u0947 \u090a\u092a\u0930 \u0932\u0947 \u091c\u093e\u090f\u0902 \u0914\u0930 \u0907\u0938\u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u0905\u092a\u0928\u0940 \u090f\u0921\u093c\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0925\u094b\u0921\u093c\u093e \u090a\u092a\u0930 \u0909\u0920\u093e\u090f\u0902 \u0914\u0930 \u0915\u0941\u091b \u0938\u0947\u0915\u0947\u0902\u0921 \u0907\u0938\u0940 \u092a\u094b\u091c\u0940\u0936\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0930\u0939\u0915\u0930 \u0907\u0938 \u090f\u0915\u094d\u0938\u0930\u0938\u093e\u0907\u091c \u0915\u094b 4 \u0938\u0947 5 \u092c\u093e\u0930 \u0915\u0930\u0947\u0902. \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u092f\u0939 \u090f\u0915\u094d\u0938\u0930\u0938\u093e\u0907\u091c \u0939\u093e\u0907\u091f \u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u093e\u092b\u0940 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947\u092e\u0902\u0926 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u0915\u094b\u092c\u0930\u093e \u092a\u094b\u091c \u090f\u0915\u094d\u0938\u0930\u0938\u093e\u0907\u091c (Cobra Pose Exercise)<\/h4>\n

\"Height<\/p>\n

\u0915\u094b\u092c\u0930\u093e \u092a\u094b\u091c \u090f\u0915\u094d\u0938\u0930\u0938\u093e\u0907\u091c \u0915\u094b \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092a\u0947\u091f \u0915\u0947 \u092c\u0932 \u0932\u0947\u091f \u091c\u093e\u090f\u0902 \u0914\u0930 \u0927\u0940\u0930\u0947-\u0927\u0940\u0930\u0947 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0947 \u090a\u092a\u0930\u0940 \u0939\u093f\u0938\u094d\u0938\u0947 \u0915\u094b \u090a\u092a\u0930 \u0909\u0920\u093e\u090f\u0902. \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u094b \u091c\u093f\u0924\u0928\u093e \u0939\u094b \u0938\u0915\u0947 \u091d\u0941\u0915\u093e \u0915\u0930 \u0930\u0916\u0947\u0902 \u0924\u093e\u0915\u093f \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0940 \u0915\u094b\u0936\u093f\u0915\u093e\u0913\u0902 \u0915\u0947 \u092c\u0922\u093c\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u093e \u092c\u0922\u093c\u0947. \u091c\u094b \u0939\u093e\u0907\u091f \u0915\u094b \u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0939\u093e\u092f\u0915 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u0924\u093e\u0921\u093c\u093e\u0938\u0928 \u092f\u094b\u0917 \u0915\u0940 \u090f\u0915\u094d\u0938\u0930\u0938\u093e\u0907\u091c \u0915\u0930\u0947\u0902 (Exercise Tadasana Yoga)<\/h4>\n

\u091c\u094b \u0932\u094b\u0917 \u092c\u091a\u092a\u0928 \u0938\u0947 \u0939\u0940 \u0924\u093e\u0921\u093c\u093e\u0938\u0928 \u092f\u094b\u0917 \u0915\u093e \u0905\u092d\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0930\u094b\u091c\u093e\u0928\u093e \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0909\u0928\u092e\u0947\u0902 \u0915\u0926 \u092c\u0922\u093c\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u0915\u094d\u0937\u0923 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0915\u092e \u0926\u093f\u0916\u093e\u0908 \u0926\u0947\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902. \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u092f\u0939 \u0924\u093e\u0921\u093c\u093e\u0938\u0928 \u092f\u094b\u0917 \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928 \u0915\u0940 \u0917\u0924\u093f\u0935\u093f\u0927\u093f \u0915\u094b \u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u093e\u092b\u0940 \u092e\u0926\u0926\u0917\u093e\u0930 \u0938\u093e\u092c\u093f\u0924 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948.<\/p>\n

\u0907\u0938\u0915\u0947 \u0905\u0932\u093e\u0935\u093e \u092f\u0939 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0947 \u0909\u0928 \u0939\u093f\u0938\u094d\u0938\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0926\u092c\u093e\u0935 \u092c\u0928\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u094b \u0917\u094d\u0930\u094b\u0925 \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928 \u0915\u0947 \u0909\u0924\u094d\u092a\u093e\u0926\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u092d\u0942\u092e\u093f\u0915\u093e \u0928\u093f\u092d\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902. \u0938\u093e\u0925 \u0939\u0940 \u092f\u0939 \u092f\u094b\u0917\u093e\u092d\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0940 \u092e\u0941\u0926\u094d\u0930\u093e \u0914\u0930 \u0938\u092e\u0928\u094d\u0935\u092f \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0930\u0915\u094d\u0924 \u092a\u0930\u093f\u0938\u0902\u091a\u0930\u0923 \u0915\u094b \u092c\u0922\u093c\u093e\u0935\u093e \u0926\u0947\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0915\u094b\u0930 \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0902\u0938\u092a\u0947\u0936\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u091f\u094b\u0928 \u0914\u0930 \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u090f\u0915\u093e\u0917\u094d\u0930\u0924\u093e \u0915\u094b \u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0938\u0939\u093e\u092f\u0915 \u0939\u0948.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u0924\u094d\u0930\u093f\u0915\u094b\u0923\u093e\u0938\u0928 \u0915\u0930\u0947<\/h4>\n

\u0924\u094d\u0930\u093f\u0915\u094b\u0923\u093e\u0938\u0928 \u092c\u091a\u094d\u091a\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0932\u0902\u092c\u093e\u0908 \u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0939\u0940 \u0915\u093e\u0930\u0917\u0930 \u0939\u0948. \u0915\u094d\u200d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u0907\u0938 \u0924\u094d\u0930\u093f\u0915\u094b\u0923\u093e\u0938\u0928 \u0915\u094b \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u0924\u0947\u091c\u0940 \u0938\u0947 \u0939\u093e\u0907\u091f \u092e\u0947\u0902 \u0907\u091c\u093e\u092b\u093e \u0926\u0947\u0916\u093e \u091c\u093e \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948. \u0938\u093e\u0925 \u0939\u0940 \u092f\u0939 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u094b \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0930\u0916\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092d\u0940 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u092e\u0926\u0926\u0917\u093e\u0930 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u092a\u0942\u0930\u0940 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0932\u0947\u0902 (Get Plenty of Sleep)<\/h4>\n

\u0905\u092a\u0928\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u094b \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0930\u0916\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u091c\u093f\u0924\u0928\u093e \u0939\u094b \u0938\u0915\u0947 \u092a\u0930\u094d\u092f\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0932\u0947\u0928\u093e \u092c\u0939\u0941\u0924 \u091c\u0930\u0942\u0930\u0940 \u0939\u0948. \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u0905\u0917\u0930 \u0906\u092a \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0938\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0924\u094b \u0906\u092a\u0915\u093e \u0936\u0930\u0940\u0930 \u091f\u093f\u0936\u094d\u092f\u0942 \u0930\u093f\u0932\u0940\u091c \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948 \u091c\u094b \u0939\u093e\u0907\u091f \u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948. \u0907\u0938\u0932\u093f\u090f \u0939\u0930 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f \u0915\u094b 7-8 \u0918\u0902\u091f\u0947 \u0915\u0940 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0932\u0947\u0928\u0940 \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u0905\u0927\u093f\u0915 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092e\u0947\u0902 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092a\u093f\u090f (Drink More Water)<\/h4>\n

\u092a\u093e\u0928\u0940 \u0939\u092e\u093e\u0930\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092c\u0939\u0941\u0924 \u091c\u0930\u0942\u0930\u0940 \u0939\u0948. \u0907\u0938\u0932\u093f\u090f \u0906\u092a\u0915\u094b \u091c\u093f\u0924\u0928\u093e \u0939\u094b \u0938\u0915\u0947 \u0909\u0924\u0928\u093e \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092a\u0940\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f. \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u0905\u0927\u093f\u0915 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092a\u0940\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u091c\u093f\u0924\u0928\u0947 \u092d\u0940 \u091c\u0939\u0930\u0940\u0932\u0947 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0935\u094b \u092c\u093e\u0939\u0930 \u0928\u093f\u0915\u0932 \u091c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902. \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0947 \u0935\u093f\u0915\u093e\u0938 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u093f\u0938\u0940 \u092d\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 \u0915\u0940 \u0915\u094b\u0908 \u0926\u093f\u0915\u094d\u0915\u0924 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u0905\u0936\u094d\u0935\u0917\u0902\u0927\u093e<\/h4>\n

\u0926\u0941\u0928\u093f\u092f\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0908 \u0910\u0938\u0947 \u0932\u094b\u0917 \u0939\u0948\u0902 \u091c\u094b \u0939\u093e\u0907\u091f \u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0915\u0908 \u0924\u0930\u0939-\u0924\u0930\u0939 \u0915\u0940 \u0926\u0935\u093e\u0913\u0902 \u0915\u093e \u0907\u0938\u094d\u0924\u0947\u092e\u093e\u0932 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0909\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u092f\u0939 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u092a\u0924\u093e \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0917\u0932\u0924 \u0926\u0935\u093e\u090f\u0902 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0915\u093f\u0924\u0928\u0940 \u0939\u093e\u0928\u093f\u0915\u093e\u0930\u0915 \u0938\u093e\u092c\u093f\u0924 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902. \u0907\u0938\u0932\u093f\u090f \u0906\u092a\u0915\u0940 \u091c\u093e\u0928\u0915\u093e\u0930\u0940 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092c\u0924\u093e \u0926\u0947 \u0915\u093f \u0906\u092f\u0941\u0930\u094d\u0935\u0947\u0926\u093f\u0915 \u0914\u0937\u0927\u093f \u092e\u0947\u0902 \u0905\u0936\u094d\u0935\u0917\u0902\u0927\u093e \u090f\u0915 \u0910\u0938\u0940 \u0914\u0937\u0927\u093f \u0939\u0948, \u091c\u094b \u0906\u092a\u0915\u0940 \u0939\u093e\u0907\u091f \u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u093e\u092b\u0940 \u092e\u0926\u0926\u0917\u093e\u0930 \u0938\u093e\u092c\u093f\u0924 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948.<\/p>\n

 <\/p>\n

Height \u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927\u093f\u0924 FAQs<\/strong><\/h4>\n

Question – \u0915\u0941\u091b \u0939\u0940 \u0926\u093f\u0928\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0939\u093e\u0907\u091f \u0915\u0948\u0938\u0947 \u092c\u0922\u093c\u093e\u090f\u0902?<\/strong>
\nAnswer –<\/strong>\u00a0\u091c\u094b \u0932\u094b\u0917 \u0915\u0941\u091b \u0939\u0940 \u0926\u093f\u0928\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0939\u093e\u0907\u091f \u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0909\u0928 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0905\u092a\u0928\u0940 \u0921\u093e\u0907\u091f \u092a\u0930 \u091c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0926\u0947\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f \u0914\u0930 \u0938\u092e\u092f-\u0938\u092e\u092f \u092a\u0930 \u091c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0938\u0947 \u091c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0915\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0930\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f, \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u094b \u0915\u0908 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902. \u0907\u0938\u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0939\u0940 \u0930\u094b\u091c\u093e\u0928\u093e \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0930\u094b\u0917 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0930\u094b\u0927\u0915 \u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u093e \u092c\u0922\u093c\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0909\u0938 \u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u093e \u0915\u0947 \u0905\u0928\u0941\u0938\u093e\u0930 \u0939\u0940 \u0932\u091f\u0915\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u090f\u0915\u094d\u0938\u0930\u0938\u093e\u0907\u091c \u0915\u0930\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f. \u0907\u0938\u0938\u0947 \u092e\u093e\u0902\u0938\u092a\u0947\u0936\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0914\u0930 \u0939\u0921\u094d\u0921\u093f\u092f\u094b\u0902 \u092a\u0930 \u0926\u092c\u093e\u0935 \u092a\u0921\u093c\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u094b \u0906\u092a\u0915\u0940 \u0932\u0902\u092c\u093e\u0908 \u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092c\u0939\u0941\u0924 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947\u092e\u0902\u0926 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948. \u0907\u0938\u0915\u0947 \u0905\u0932\u093e\u0935\u093e \u0906\u092a\u0915\u094b \u0905\u092a\u0928\u0940 \u0921\u093e\u0907\u091f \u092e\u0947\u0902 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u092a\u094d\u0930\u0926\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u0938\u092c\u094d\u091c\u093f\u092f\u093e\u0902 \u0914\u0930 \u092b\u0932 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f \u0914\u0930 \u092a\u0930\u094d\u092f\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0932\u0947\u0928\u0940 \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f, \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u0915\u0941\u091b \u0939\u0940 \u0926\u093f\u0928\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0906\u092a\u0915\u0940 \u0939\u093e\u0907\u091f \u092c\u0922\u093c \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948.<\/p>\n

Question – \u0915\u094d\u092f\u093e \u0906\u092a \u0938\u093f\u0930\u094d\u092b 10 \u0926\u093f\u0928\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0939\u093e\u0907\u091f \u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u0924\u0947?<\/strong>
\nAnswer –<\/strong>\u00a0\u0905\u0917\u0930 \u0906\u092a 10 \u0926\u093f\u0928\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0939\u093e\u0907\u091f \u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0924\u094b \u0906\u092a\u0915\u094b \u0930\u094b\u091c\u093e\u0928\u093e \u0938\u0941\u092c\u0939 \u0914\u0930 \u0936\u093e\u092e \u0915\u094b \u0939\u093e\u0907\u091f \u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f, \u0938\u093e\u0925 \u0939\u0940 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u0940 \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f. \u0939\u094b \u0938\u0915\u0947 \u0924\u094b \u091c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0938\u0947 \u091c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0917\u0939\u0930\u0940 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0932\u0947\u0902, \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0930\u0939\u0947 \u0915\u093f \u0930\u093e\u0924 \u0915\u094b \u0938\u094b\u0924\u0947 \u0938\u092e\u092f \u0938\u093f\u0930 \u092a\u0930 \u0938\u0930\u0938\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0924\u0947\u0932 \u0932\u0917\u093e\u0915\u0930 \u092a\u0947\u091f \u0915\u0947 \u092c\u0932 \u0938\u094b\u090f\u0902, \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 10 \u0926\u093f\u0928\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0906\u092a\u0915\u0940 \u0939\u093e\u0907\u091f \u092c\u0922\u093c\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0938\u0902\u092d\u093e\u0935\u0928\u093e \u092c\u0922\u093c \u091c\u093e\u090f\u0917\u0940.<\/p>\n

Question\u00a0 –\u00a0 \u0915\u094d\u092f\u093e \u0906\u092a 30 \u0926\u093f\u0928\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0939\u093e\u0907\u091f \u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902?<\/strong>
\nAnswer –<\/strong>\u00a0\u0905\u0917\u0930 \u0906\u092a 30 \u0926\u093f\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0939\u093e\u0907\u091f \u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0924\u094b \u0906\u092a\u0915\u094b \u0905\u092a\u0928\u0940 \u0921\u093e\u0907\u091f \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0948\u0932\u094d\u0936\u093f\u092f\u092e \u0914\u0930 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u0940 \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f. \u0915\u094d\u200d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u0915\u0908 \u092c\u093e\u0930 \u0915\u0948\u0932\u094d\u0936\u093f\u092f\u092e \u0914\u0930 \u0935\u093f\u091f\u093e\u092e\u093f\u0928 \u0915\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0938\u0947 \u092d\u0940 \u0939\u093e\u0907\u091f \u0928\u0939\u0940\u0902 \u092c\u0922\u093c \u092a\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948. \u0907\u0938\u0932\u093f\u090f \u0921\u093e\u0907\u091f \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0948\u0932\u094d\u0936\u093f\u092f\u092e \u0914\u0930 \u0935\u093f\u091f\u093e\u092e\u093f\u0928 \u091c\u0930\u0942\u0930 \u0932\u0947\u0902, \u0939\u094b \u0938\u0915\u0947 \u0924\u094b \u092c\u091a\u094d\u091a\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0926\u0942\u0927, \u092a\u0928\u0940\u0930, \u092c\u093e\u0926\u093e\u092e \u0916\u093f\u0932\u093e\u090f\u0902, \u0924\u093e\u0915\u093f \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0948\u0932\u094d\u0936\u093f\u092f\u092e \u0915\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u094b \u092a\u0942\u0930\u093e \u0915\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e \u0938\u0915\u0947 \u0914\u0930 \u092c\u091a\u094d\u091a\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0939\u093e\u0907\u091f \u0915\u0940 \u0917\u094d\u0930\u094b\u0925 \u0915\u094b \u092c\u0922\u093c\u093e\u092f\u093e \u0938\u0915\u0947\u0902.<\/p>\n

Question – \u090a\u0902\u091a\u093e\u0908 \u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0915\u094d\u092f\u093e \u0905\u092a\u0928\u0940 \u091c\u0940\u0935\u0928\u0936\u0948\u0932\u0940 \u092c\u0926\u0932\u0928\u0940 \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f?<\/strong>
\nAnswer –<\/strong>\u00a0 \u091c\u0940 \u0939\u093e\u0902, \u0907\u0938\u0947 \u092c\u093f\u0932\u094d\u0915\u0941\u0932 \u092c\u0926\u0932 \u0926\u0947\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f \u0905\u0917\u0930 \u0906\u092a \u0905\u092a\u0928\u0940 \u091c\u0940\u0935\u0928\u0936\u0948\u0932\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0941\u091b \u092c\u0926\u0932\u093e\u0935 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0924\u094b \u0906\u092a\u0915\u0940 \u091c\u0940\u0935\u0928\u0936\u0948\u0932\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u093f\u090f \u0917\u090f \u091b\u094b\u091f\u0947-\u091b\u094b\u091f\u0947 \u092c\u0926\u0932\u093e\u0935 \u092d\u0940 \u0932\u0902\u092c\u0947 \u0938\u092e\u092f \u092e\u0947\u0902 \u0906\u092a\u0915\u094b \u0905\u091a\u094d\u091b\u0947 \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e \u0926\u0947\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902. \u0915\u094d\u200d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0932\u093e\u0907\u092b\u0938\u094d\u200d\u091f\u093e\u0907\u0932 \u092e\u0947\u0902 \u0925\u094b\u0921\u093c\u093e \u0938\u093e \u092c\u0926\u0932\u093e\u0935 \u0915\u0930\u0915\u0947 \u0906\u092a \u0924\u0947\u091c\u0940 \u0938\u0947 \u0905\u092a\u0928\u0940 \u0939\u093e\u0907\u091f \u092c\u0922\u093c\u093e \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902.<\/p>\n

 <\/p>\n

Conclusion<\/strong><\/h4>\n

\u0926\u094b\u0938\u094d\u0924\u094b\u0902 \u0907\u0938 \u0932\u0947\u0916 \u092e\u0947\u0902 \u090a\u0902\u091a\u093e\u0908 \u0915\u0948\u0938\u0947 \u092c\u0922\u093e\u092f\u0947\u0902 \u092f\u093e \u091c\u0932\u094d\u0926\u0940 \u0932\u092e\u094d\u092c\u093e\u0908 \u0915\u0948\u0938\u0947 \u092c\u0922\u093c\u093e\u092f\u0947<\/em> <\/strong>\u0907\u0938\u0938\u0947 \u091c\u0941\u0921\u0940 \u091c\u093e\u0928\u0915\u093e\u0930\u0940 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0938\u093e\u092e\u0928\u0947 \u092a\u0947\u0936 \u0915\u0940 \u0939\u0948, \u091c\u094b \u0907\u0938 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 \u0939\u0948 –<\/p>\n